[...] i ograniczenia w gimnastyce korekcyjnej dotyczące bocznych skrzywień kręgosłupa. Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca na wielopłaszczyznowym odchyleniu osi [...]
czy unoszenie nog w zwisie na dreazku mozna zastapic unoszeniem nóg w podporze? albo w sumie mozna po prostu dodać brzcuh robie 3 obiegi 1 obieg to 30-40 normalnych brzuszków + 50 skrętów tułowia + 20 unoszeń nóg w leżeniu( wszystko po kolei bez przerwy ) + dodam w unoszenie w podporze albo na drązku, zobacze jak lepiej. Zmieniony przez - XbusekX [...]
dostałem kartonik batonów isobar. Jest problem bo ich data ważności to lipiec 08. W smaku są ok. Mozna to bezpiecznie zjesc? na cykl kreatynowy wybralem NoZ i Vault. W miare mozna to polaczyc czy lepiej urzyc jednego z nich plus jakas kreatynke samą ?
Ej, sorry, ale ja się tylko pytam co sądzicie o tym treningu, czy ja wam każe coś układać czy co tam kolwiek jeszcze, ja już se troche postów poczytałem i to właśnie na ich postawie złożyełm ten trening. Pytam tylko co o nim sądzicie i prosze o jakieś ewentualne rady poparte waszym doświadczeniem, to tak cięzko. A tu jeden z drugim się kłóci czy [...]
Zasadniczo na miesięczną redukcję trzeba by kupić 3 opakowania, a to daje już cenę 120zł. Za ta cenę można nabyć scorcha czy tight'a. No ale dajmy szansę produktowi.
UWAGA UWAGA w związku z tym iż dzisiaj od rana otrzymuję telefony i wiadomości z zapytaniem od spóźnialskich którzy " jak to niedźwiedzie dopiero budzą się z zimowego snu" czy nadal można wysyłać zgłoszenia do udziału w Mistrzostwach Europy oświadczam że : już nie pytajcie ale zgłoszenia wysyłajcie bo MOŻNA NADAL WYSYŁAĆ ZGŁOSZENIA przez [...]
[...] pierwsze parę tygodni to też zawsze 2kg wagi. Szczerze to na na tą chwilę jestem trochę już znudzony treningiem całego ciała, wcześniej też przez dłuższy okres -1,5roku ćwiczyłem głównie HST, ogólnie ja jak najbardziej polecam go, treningi nigdy nie są za długie - od 30-60minut. Teraz przez te 3miechy ćwiczyłem bez ogólnych zasad HST czy też [...]
Co do barków i nóg znalazłem szybko inormację że jednak można łączyć: http://www.sfd.pl/CZY_%C5%81%C4%84CZY%C4%86_NOGI%2C_BARKI_NA_JEDNYM_TRENINGY__-t318134-s1.html http://www.sfd.pl/barki_i_nogi_na_jednym_treningu-t299734.html Oczywiście zalecane jest żeby tak nie robić :) Znalazłem Push/Pull ale muszę mieć chwilkę żeby poczytać. Czy na w [...]
oki Boruta.. ale powiedz mi, po ilu treningach mozna w praktyce dobrze zastosowac BJJ. Czy trzeba cos cwiczyc, czy bez przygotowania mozna isc na trening (choc w sumie kiedys przez pol roku cwiczylem Karate Oyama...). Ja nie podwazam tego, ze byc moze BJJ jest najlepsze, ale szukam tylko najlepszego dla mnie rozwiazania... po prostu chce sie [...]
[...] "myk" ze jabluszko ze sniadania zabieramy na silownie i od razu po zakonczeniu cwiczen dostarczamy weglowodanow z jablka i po 30 minutach pelnowartosciowy posilek, czyli piers, ryz... jak dla mnie dieta jest teraz na serio sensowna i konkretna. pamietaj, ze musisz obserwowac swoje cialo, sprawdzac wage, zeby ewentualnie korygowac ilosc [...]
a widzicie.czyli nie je smieci a jest gruby...zgadzam sie ze u wiekszosci dzieci problem to smiecie w diecie,ale w wiekszosci nie znaczy u kazdego.mozna jesc zdrowo o regularnych porach i byc grubym bo regularnosc i to czy cos jest zdrowe czy nie tak naprawde nie wplywa na to czy ktos jest gruby czy nie.kalorie a dokladniej ich bilans-tylko to sie [...]
u was w Lidlach też jest w lodówkach mięso z naklejkami czerwonymi -25% taniej? Ostatnio sporo było i tak sobie podliczyłem że można ładnie zaoszczędzić kupując z tymi naklejkami.Terminy zazwyczaj 2 dni lub 1 przydatności.Ale nic nie zalatuje i kolor dobry.Na beef masterach ładne sumy można oszczędzić.jak tam u was w Lidlach.Kupował ktoś z tych [...]
Jasne, nawet z orzechów włoskich można kupić, pytanie tylko czy warto, bo ceny kosmiczne.. Ewentualnie samemu można sobie zrobić takie masełko, przynajmniej mamy 100% pewności co sie w nim znajduje.
Liczyłem na to, że patelnia do grillowania równa się grill. Wołowinę robię zawsze w piekarniku. Oto mój przepis - choć zawsze wychodzi trochę inaczej, bo biorę to na co akurat mam ochotę: W wołowinę wetrzeć przyprawy, można spróbować potraktować ją oliwą - mi akurat zawsze się wtedy pali spód żaroodpornego naczynia. Skroić marchewki i pieczarki w [...]
[...] Jakoś nie lubię tego ćwiczenia i boję się o plecy - Jakim innym ćwiczeniem mógłbym je zastąpić? 2) Za jakiś miesiąc planuję kupić kreatyne + bcaa - Czy podczas cyklu kreatynowego (mono) można, brać odżywkę białkową? Myślę, że to byłoby dobre rozwiązanie na ten ostatni posiłek, ale nie jestem pewien czy te suple ze sobą nie kolidują. Dzięki z góry
Jakbym miał 175 też by mi wystarczyło bo jaki masz na to wpływ poza metoda Ilizarowa Danny DeVito ma tylko 147 cm wzrostu to dużo poniżej granicy 175 cm to czy z takim wzrostem też można by było się pogodzić. Gdyby można było sobie wybrać wzrost to czy byś wolałmieć więcej czy mniej? Co jest gorsze mieć ekstremalnie niski wzrost niewiele ponad [...]
to mi sie podoba pytanie i konkretna odpowiedź to ja zrobie 7 tyg czy przy wyciskaniu poziomo mam zamieniać na głową w dół(tzn nie mam trakiej ławki ale Michail kiedyś pisał że można podstawić pare książek czy coś takiego pod jednen koniec ławeczki)? teraz robie regeneracje już 2 tydzień i dzis i w poprzedni czwartek na siłowni w szkole robiłem na [...]
[...] jest na troche wiec luz. Dyma + vitaminki mi sie koncza niedlugo to bym musial kupic cos. Mysle raczej teraz o bcaa + vitaminy + o3 Pytania: a)Lepiej kupic BCAA olimp xplode czy od activlabu? b)O3 kupic z olimpu? Jak tak to jakie dzienne dawkowanie? c) Ten boczek to bardzo straszny na redukcji czy raz na jakis czas mozna zjesc? Pozdrawiam [...]
[...] zalamuje. Sam tak mailemwiec wiem, tylko ja parlem ostro do przodu a na trening dzielony zmarnowalem ponad 2 lata. Zamrnowalem bo przyrosty byly minimalne porownujac z HST czy HIT-em. Wiec jak nie bedZie sie glosno krzyczec ze mozna inaczej to niektorzy nadal beda cwiczyc tak jak krzyczy wiekszosc. Wiec propagujmy, tych co pisza ze nei rosna [...]
hmm, słyszałem opinie, że można przygotowywać się poprzez przebieganie krótszych dystansów, ale przy zwiększonej intensywności. Już sam nie wiem... Jak mają się długie dystanse do czasów na 100 i 1000 metrów? Czy mając wydolność na duży dystans, możemy pobiec krótki lepiej?
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
